Was Hypnose mit Klarheit zu tun hat

00:00:20: Willkommen zurück bei Zwischen den Zeiten.

00:00:24: Ich bin Martin.

00:00:25: In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, warum Erfahrung dein größter Vorteil ist und warum sie sich trotzdem gerade so schwer anfühlt.

00:00:35: Heute gehen wir tiefer in ein Thema das ich fast nicht ansprechen kann ohne dass jemand die Augen rollt Hypnose!

00:00:44: Ich weiß was du grade denkst Pendeluhren schlafende Menschen auf Bühnen.

00:00:48: Du wirst müde, sehr müde.

00:00:51: oder im besten Fall das spirituelle Wellnisangebot aus dem Kursprogramm der Volkshochschule.

00:01:00: Ich verstehe das vollständig und ich werde dir in den nächsten fünfzehn Minuten erklären warum das alles so nicht stimmt und was Hypnose wirklich ist neurobiologisch nüchtern ohne Hokus Pokus Warum es nach über dreißig Jahren in meiner Praxis das wirksamste Werkzeug ist, dass ich kenne?

00:01:24: Gerade in Zeiten wenn der Boden wackelt.

00:01:27: Fangen wir damit an was du weglegen kannst.

00:01:30: Hypnose isst kein Schlaf.

00:01:32: Die Person auf der Bühne die einzuschlafen scheint sie schläft nicht.

00:01:36: Sie ist in einem fokussierten Bewusstseinszustand.

00:01:40: Das Gehirn zeigt dabei ein sehr charakteristisches Muster Täter, Wellen – dasselbe Muster wie kurz vor dem Einschlafen oder in tiefer Meditation.

00:01:51: Hypnose ist keine Gedankenkontrolle.

00:01:54: Niemand kann dich unter Hypnase dazu bringen etwas zu tun was du nicht willst!

00:01:59: Diese Vorstellung stammt aus dem Show-Business.

00:02:02: In therapeutischer Hypnese gilt das Gegenteil.

00:02:05: Du bist die ganze Zeit anwesend, du könntest jederzeit aufhören und Hypnise.

00:02:13: Es gibt solide neurowissenschaftliche Forschung dazu.

00:02:17: Stanford, Harvard – die Universität Zürich Alle haben untersucht was im Gehirn passiert.

00:02:24: Was sie gefunden haben ist verblüffend nüchtern.

00:02:28: Lass mich erklären was im gehirnt tatsächlich passiert.

00:02:31: In unserem normalen Wachzustand läuft der präfrontale Cortex auf Hochtouren.

00:02:38: Das ist der Bereich der bewertet, filtert, analysiert.

00:02:43: Er ist der sogenannte kritische Faktor, das innere Tor.

00:02:47: Das entscheidet was wir als wahr oder relevant akzeptieren.

00:02:52: Dieser kritische faktor ist normalerweise ein Feature.

00:02:55: Er schützt uns davor jeder Werbebotschaft zu glauben.

00:02:59: er hilft uns Quatsch zu erkennen aber er hat auch eine Schattenseite.

00:03:04: Er isst derjenige der sagt Ich weiß dass ich ruhiger bleiben müsste Aber ich kann nicht anders!

00:03:13: Und ich tue es trotzdem wieder.

00:03:15: Rational ist mir klar, was sich ändern müsste!

00:03:20: Aber irgendetwas hält mich zurück.

00:03:22: Das Irgendetwas – das isst kein Willensversagen.

00:03:26: Das sind Muster die im impliziten Gedächtnis gespeichert sind tief unterhalb der bewussten Ebene.

00:03:33: Im Körper oft sogar früher spürbar als im Kopf und genau da setzt Hypnose an.

00:03:40: Im hypnotischen Zustand reduziert die Aktivität des präfrontalen Cortex.

00:03:46: Der kritische Faktor tritt zurück, gleichzeitig öffnet sich der Zugang zum sogenannten Default Mode Network dem Teil des Gehirns, der mit Selbstwahrnehmung autobiografischem Gedächtnis und impliziten Mustern verknüpft ist.

00:04:04: Mit anderen Worten wir haben direkten Zugang zu genau den Mustern, die sich kognitiv kaum verändern lassen.

00:04:11: Hier wird es interessant.

00:04:13: Warum wirkt das bei Menschen fünftundvierzig plus oft tiefer als bei Jüngeren?

00:04:18: Die Antwort liegt in der Zeit.

00:04:21: Muster, die sich über fünfundzwanzig bis dreißig Jahre des Lebens gebildet haben sind tief in neuronalen Netzwerken verankert.

00:04:29: sie laufen automatisch ohne Bewusstsein.

00:04:33: Sie haben überlebt weil sie funktioniert haben In einem Kontext der so nicht mehr existiert.

00:04:41: Zeige keine Schwäche.

00:04:43: Dieses Muster hat dich lange geschützt in Druckphasen, in Übergängen.

00:04:47: In Momenten wo Klarheit gefragt war blockiert es genau die Offenheit die Menschen in solchen Situation brauchen.

00:04:56: ich muss die Antwort haben dieses Muster Hat dich weit gebracht.

00:05:01: jetzt in einem Lebensabschnitt Wo vieles neu verhandelt wird und niemand mehr alle antworten hat erzeugt dieses muster Dauerstress weil du etwas liefern willst was gerade niemand liefern kann.

00:05:15: Das gilt nicht nur im Beruf, ich erlebe das genauso in persönlichen Umbrüchen wenn eine Beziehung sich verändert, Wenn Kinder ausziehen, wenn der Körper andere Signale sendet als früher.

00:05:30: Die Muster sind dieselben Sie sitzen tiefer als die Situation in der sie gerade sichtbar werden.

00:05:38: Diese Muster mit kognitiven Mitteln zu verändern durch Einsicht Durch Wissen, durch Willen ist wie versuchen mit dem Bewusstsein in ein Zimmer zu gelangen das nur von Innen geöffnet werden kann.

00:05:53: Hypnose öffnet die Tür von Innen.

00:05:56: Ich werde oft gefragt was passiert eigentlich in einer Sitzung?

00:06:02: Keine Pendeluhr!

00:06:04: Kein Kontrollverlust kein merkwürdiges Ritual.

00:06:07: In der Regel sitzen wir zusammen oder in einem Videocall.

00:06:11: Ich führe dich durch eine schrittweise Fokussierung, das kann über die Atmung gehen, über körperliche Wahrnehmung und über innere Bilder.

00:06:21: Du bleibst die ganze Zeit ansprechbar!

00:06:24: Du könntest jederzeit aufhören – du erinnerst Dich hinterher.

00:06:28: Was sich verändert?

00:06:29: Die innere Qualität.

00:06:31: Viele beschreiben es als ein Gefühl von Weite.

00:06:35: Als könnten Sie plötzlich aus einer anderen Perspektive betrachten, ohne dass es sich bedrohlich anfühlt.

00:06:44: Und das spüren sie zuerst im Körper bevor es überhaupt Worte gibt.

00:06:50: Dann arbeiten wir mit dem was auftaucht.

00:06:52: Manchmal ist das eine alte Überzeugung, manchmal eine körperliche Reaktion die an bestimmte Situationen geknüpft ist.

00:07:01: Manchmal eine Entscheidung die vor Jahren getroffen wurde und sich seitdem als innere Wahrheit festgesetzt hat.

00:07:08: Und wir verändern sie, nicht durch Überreden, nicht Durch Einsicht – durch eine andere Art von Erfahrung Eine die tief genug geht um Wirkung zu erzeugen.

00:07:21: Das erlebe ich regelmäßig Seit über dreißig Jahren in meiner Praxis.

00:07:26: Menschen, die lange wussten was sie ändern müssten und es nicht konnten merken nach zwei drei Sitzungen dass sich etwas verschoben hat.

00:07:35: Nicht weil sie verstehen, was passiert ist sondern weil Sie es spüren.

00:07:40: eine letzte Klarstellung weil mir Ehrlichkeit wichtiger ist als Begeisterung.

00:07:45: Hypnose ist kein Wundermittel.

00:07:47: Es gibt Themen bei denen andere Methoden besser passen und es gibt Menschen die nicht besonders hypnotisierbar sind.

00:07:54: Die Suggestibilität variiert von Person zu Person Und es gibt einen Kontext, in dem Hypnose besonders wirksam ist.

00:08:05: In Kombination mit strategischer Reflexion.

00:08:09: Allein als Technik ohne Einbettung in einem größeren Prozess bleibt es Symptombehandlung.

00:08:16: Deshalb ist es immer Teil eines größeren Rahmens.

00:08:21: Hypnase öffnet den Zugang.

00:08:23: Strategisches Coaching nutzt ihn – das ist keine Magie!

00:08:27: Das ist Neurobiologie angewendet auf Veränderungsprozesse.

00:08:33: In Übergängen, wenn der Boden wackelt Wenn alte Antworten nicht mehr tragen braucht es manchmal einen anderen Weg.

00:08:42: Nicht durch den Kopf Durch den Körper.

00:08:45: Das war zwischen den Zeiten Wenn dich das Thema neugierig gemacht hat.

00:08:49: Gut Neugier ist ein gutes Zeichen.

00:08:52: Wenn dich dass heute bewegt hat Dann lass das wirken.

00:08:56: Wenn da etwas isst Dass sich schon länger meldet dann bin ich da Nicht mit einem Programm.

00:09:01: Einfach zuhören, klären und schauen!

00:09:04: Den Link findest du in den Show Notes www.LiveChangeManagement.de.

00:09:11: Nächste Woche der Identitätsknick wenn sich das eigene Leben nicht mehr richtig anfühlt warum das oft kein Burnout ist und was es stattdessen sein könnte.

00:09:22: Danke dass Du dabei warst Martin.